このコーナーについて


特集男時間

男時間vol.24〜メタボ撃退〜

冬太り注意報発令! これでメタボを防ごう!!

トレーニンググッズ

音楽を聴きながらトレーニング 「カラダトレーナー」

 「2008年第1回日本おもちゃ大賞」ハイターゲット・トイ部門優秀賞受賞。音楽プレーヤーに接続して、音楽を聴きながらスポーツしよう!

 自分の脈拍に合わせて、ウォーキング、ジョギング、エアロビなどをナビゲートしてくれる機能がついているので、無理なく運動できるのがうれしい。専用トレーナーがついている気分だね。

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身体のバランスを整えて! 「楽体 らくだ」

 身体のバランスが崩れているなと感じていたり、運動不足の方にぴったり。重心のバランスを整えて、効率的なストレッチ運動ができる健康器具。

 外側の筋肉(アウターマッスル)、内側の筋肉(インナーマッスル)、どちらも鍛えることができる。運動方法などがわかる解説ビデオまたはDVD付きだから初心者も使いやすい。

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短時間で効率的なウォーキング 「プログラムウォーカー3700」

 8段階の自動傾斜角度調節機能付きのウォーキングマシン。平地はもちろん、ゆるやかな坂道を上っているような運動もこれひとつでバッチリ。短時間で効率的な運動が可能。

 寒い冬、外に出たくないという方、運動は苦手という方でも、自宅で手軽にできる。折り畳めるので場所も取らず、操作もラクラク。

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座椅子としても使える腹筋マシン 「じつは!腹筋くん」

 一見、座椅子のような、本格的な腹筋トレーニング器機。普段は座椅子として使い、気が向いたら、腹筋運動にチャレンジ。メタボなお腹にサヨナラしたいあなたに最適。

 背もたれ、足固定シートは角度が6段階に調整できるので、腹筋の衰えた方でも、無理なく、段階に応じた腹筋運動ができる。

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ムダのない身体を目指すなら! 「マルチマックス」

 これ1台で、家に居ながらスポーツジムのようなトレーニングができるマシン。20種類以上のトレーニングメニューがこなせる驚きの機能を搭載。

 操作は簡単。ウエイトも1枚5キロ、最大60キロまで設定可能。初心者から上級者までOK。ジムに行く手間、コストを考えたら、これはオススメ!畳1枚分の省スペースなのもうれしいところ。

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エアロバイクはこれでキマリ! 「アルインコ クロスバイク」

 磁石を利用してペダルの負荷を調節するマグネット負荷方式を採用したエアロバイク。グリップを握っているだけで心拍数が表示され、無理なく、楽しくフィットネスできる手軽なマシンだ。

 何よりコンパクト&リーズナブルなのがうれしい。ダイエットや運動不足の解消にぜひ!

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ノルディックスタイルのウォーキング 「Reウォーキングポール」

 ウォーキングのメリットをさらにアップさせるスグレもの。ノルディックスキーのように、ストックを握ってウォーキング。腕や上半身も同時に鍛えられる上に、4点で支えるウォーキングスタイルだから足腰にかかる負担を軽減。

 エネルギー消費を高める新感覚の全身運動をお試しあれ!

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気軽にツイストで脂肪燃焼! 「スプーナー シェープアップボード」

 アメリカ生まれのシンプルなトレーニング用具。バランス&ツイスト運動をサポートする、ユニークなボードだ。

 サーフィンのようにボードの上に乗り、膝をおとして腰をひねるだけ。平らなフロアがあれば、いつでもどこでもトレーニングできる。手軽に楽しくシェイプアップ!

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着るだけでトレーニング! 「ミズノ ウエイトジャケット」

 着るだけで体幹、脚・腰を強化するベストタイプのトレーニング・ジャケットで、メタボにならないカラダを作る!

 ウエイトの負荷は約10キロまで調節可能だから、初心者でも安心。カラダにフィットするベルト付き。普段の生活に、ウォーキングに取り入れてみては? デザインもカッコイイね。

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流行先取りスポーツ吹き矢 「デュエラー1000 吹き矢」

 今、新しいスポーツとして大注目なのがスポーツ吹き矢。腹式呼吸で高いカロリー消費が実現。これがやってみるとかなりの運動になるから驚きだ。

 さらに、集中力もつくし、バシッとキメる爽快感はストレス解消にもってこい。ゲーム感覚で、家族で楽しめるスポーツだ。

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番外編

サウナを自宅でリーズナブルに! 「プライベートスチームサウナ」

 血行促進、カラダの老廃物を出してスッキリしよう。畳半畳分でOKの家庭用低温スチームサウナ。52度、53度で温度調節可能。

 本格的な自宅用サウナは高額でなかなか手が出なかった人にピッタリ。お手頃価格でしかもカンタン。毎日の習慣にサウナを取り入れてみてはいかが?

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リーズナブルなのに優れもの! 「メンズラクウォーク」

 いままで何の運動もしていなかったアナタ! ウォーキングならお手軽だとばかりにイキナリ始めるのは要注意。脚を痛めてしまうかも。

 そんなあなたにオススメなのが、歩きやすくて、快適な脚に優しいコンフォート・ウォーキングシューズ。何よりお値段がリーズナブルなのが魅力。三日坊主にならないようにね!

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生活習慣をナビゲートする頼れるソフト 「メガソフト ダイエットナビ」

 メタボリックシンドロームや生活習慣病予防に役立つソフト。特定保健指導に対応。

 日常生活の食事や運動の傾向をチェックして診断、食事摂取エネルギーや運動内容による消費エネルギーの目標設定から食事指導まで行える大人気のソフトだ。操作は簡単。生活習慣を根本から見直して本格メタボ対策を!

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おうちでゴロゴロ、でもストレッチ 「ストレッチポール」

 長〜い棒で何するの? これは脊柱とその周囲の筋肉を含めた「体幹」をほぐすストレッチ器具。フィットネスクラブなどでも使われている。

 ポールの上に仰向けに寝て、ゴロゴロすれば、肩、背中、腰の緊張がほぐれ、気持ちよく背筋が伸びてスッキリ。自宅でも簡単に利用できるからうれしい。カラダの中心、大切ですぞ!

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2008年12月26日  読売新聞)
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