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特集ライフスタイル

楽しく走って、目指せ!大会出場

走る楽しさは、走る人にしかわからない。アイテムを揃えて、いざ大会へ。

頼りになる相棒たち

走ったあとの筋肉をリラックス 「クールダウン用オイル」

 長く走り続けるためには、運動前後のストレッチが重要だ。特に走ったあとは、ストレッチに加えてマッサージも念入りに。

 マッサージを気持ちよく、なめらかにするのが専用オイル。香りも楽しめ、気分もリラックスできそう。

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心拍数を計ってペースをつかめ 「有松絞り」

 走っていて苦しくなると気になるのが、心拍数。無理しすぎない程度のペースを知るために有効なのが、心拍計だ。

 POLAR製品は、心拍数を計るシンプルなタイプから、高度計や気圧計、コンパス機能まで搭載した高機能タイプまでいろいろ。用途に合わせて選ぼう。

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夏も冬も心強い味方 「ランニンググローブ」

 走り慣れたランナーの多くはグローブをしている。そう、走る上で手袋は案外大切なアイテムなのだ。

 夏場は紫外線から手肌を守り、冬場は防寒の役割を果たしてくれる。走っていて邪魔にならない、自分の手にフィットするタイプがおすすめ。

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水分補給に便利 「ランニングボトルポーチ」

 運動していて怖いのは熱中症だが、ランニング中の水分補給はどうするか?

 途中で買うのは走るペースが乱れるし、不経済。ボトルポーチを活用すれば、家から好みのドリンクを持って走り出せる。

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ランニング中もおしゃれに 「アーバンツール」

 ランニング中もオシャレに決めたい、という人には、アーバンツール。機能性も優れていて、携帯電話や携帯音楽プレーヤーなどが、走りながらでも取り出しやすくなっている。

 両肩かけ、ワンショルダー、ウエストポーチタイプなど種類もカラーも豊富。選ぶのが楽しくなる!

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走る喜びを実感する一足 「ナイキ air zoom start +2009」

 「フライワイヤー」テクノロジー採用で、軽量性とクッション性を両立したランニングシューズ、それがair zoom start +2009!

 一歩一歩が弾むようで、走る喜びを実感。大会を目指すランナーの心強い味方となりそうだ。

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あなたの感性で選んで 「トレーニングウエアセット」

 中学生の部活のようなトレーニングウエアでは、練習する気もイマイチ盛り上がらない。大人のランナーなら運動着のオシャレも重視したい。

 ハズさずにすみそうなのが、カラーやデザインに統一感がある上下セットのもの。どのブランドを選ぶかは、あなたの感性次第。

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目に良くて、カッコイイ 「サングラス」

 テレビのマラソン中継を見ていると、サングラスをしている選手が目につく。あれは紫外線対策とまぶしさ対策、そして敵に表情を読まれないため……?

 何はともあれ、試してみる価値はありそう。目に良く、走る姿もカッコイイのだから。

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ハイテクを味方に 「iPodスポーツキット」

 このセンサーをナイキの対応シューズにセット&レシーバーをiPod nanoに装着。

 走りながら音楽を楽しめ、走った後はペースや距離、消費カロリーなどの走行データをアップロードできる。記録に残すことで、楽しさも達成感も大きくUP!

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筋肉の動きをサポートするインナー 「スリクソン ポジションゼロ アンダーウェア」

 走っていると、「もっとラクに、もっと早く」という欲が生まれてくるものだ。とは言っても思うように体は動いてくれず……。

 ならばインナーの力を借りてみよう。筋肉と体の動きをサポートするこのインナーを身につけることで、あなたの走力はより力強く!

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いくつか揃えると便利 「ランニングバック」

 タオル、ドリンク、着替えに携帯音楽プレーヤー。長い距離が走れるようになると、何かと持ち物が増えてくる。そこでバッグなのだが。

 快適な走りを損なわないよう研究されたいろいろなタイプが登場している。荷物の量によっていくつか揃えておくのも悪くない。

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トレーニングデータを正確に記録 「ForeAthlete305 心拍計」

 これは腕時計型GPS。走行時間、走行速度、距離、ペース、心拍数、消費カロリーなどを瞬時に、正確に表示してくれる。

 トレーニングデータは日別・月別に記録可能で、パソコンへダウンロードすることも可能。自転車、ウォーキング、距離スキーなどにも活用を。

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いろいろな効果あり 「ランニングキャップ」

 ランニングキャップの効果は意外に多い。直射日光による熱の蓄積を防ぐ、紫外線をカットする、悪天候時の快適性の保持。そんな機能を持つモデルが多数登場している。

 そして走り始めたばかりのランナーにとってのうれしい効果が「苦しそうな顔を見られずに済む」。これ、案外重要だ。

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必要なものを身軽に“持ち走る” 「ランニングウエストポーチ」

 流れ出る汗をぬぐうハンカチ、なぜか出る鼻水をふくティッシュ、不測の事態の時のためのお金をコンパクトに持ち歩く、いや“持ち走る”にはウエストポーチ。

 ゆさゆさしそうに思うが、これが案外フィットして走りやすい。ぜひお試しを。

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2009年08月26日  読売新聞)
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